睡眠は脳を記憶障害。アルツハイマー病から守ることに対して、驚くべき効果を発揮する。
実際に睡眠を充分にとらないと、アルツハイマー型の脳障害を誘発する恐れがある。
実に、睡眠には特効薬的な効能があるらしい。
起きている時間帯に発生した脳に溜まっている様々な老廃物が、 睡眠中、 きれいに洗い流され、睡眠のチカラにより脳内の老廃物がきれいに除去される。
チベット仏教の最高指導者、ダライラマ法王猊下は
「睡眠は最良の瞑想である。」
とお説きになられている。
仏教の開祖、お釈迦さまは昼寝をされていた。
という記録がインド哲学、仏教学の世界的権威であられた、
今は亡き中村元博士によって説かれている。
現在でも世界各国で午後に昼寝、午睡をとる習慣がある。
世界的物理学者のアインシュタイン博士は一日に約10時間程度、寝ていたそうだ。
近年、ノーベル物理学賞を受賞した小柴博士も一日の睡眠時間が約10時間だそうだ。
参考文献
「アルツハイマーになる人、ならない人の習慣 ジーン・カーパー著 和田 美樹 訳 澤登 雅一 監修 Discover」
「スリープ・レボリューション 最高の結果を残すための「睡眠革命」 アリアナ・ハフィントン著 本間 徳子 訳 日経BP社」
「月刊 アーガマ42号 阿含宗総本山出版局」
「一流の人はなぜ眠りが深いのか 奥田 弘美 著 知的生きかた文庫」
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